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健全な悲しみの特徴
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病的な落ち込みの特徴
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１ |
悲しいが、自尊心を失っているとは思わない。
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１ |
自尊心を失っていると感じる。
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２ |
混乱のきっかけとなった出来事からすると、貴方の悲しみはその状況に見合った否定的な感情である。
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２ |
否定的な感情が、きっかけとなった出来事に見合わないほど強くなっている。
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３ |
一定の時が経てば、その感情はなくなる。
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３ |
その感情はいつまでも続いて終わりがない。
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４ |
悲しいと感じるが、未来に失望しているわけではない。
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４ |
やる気が起きず、事態が良くなることは絶対にないと思い込んでいる。
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５ |
生産的な活動を続けている。
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５ |
人生をあきらめ、友人や仕事への関心もなくなってしまっている。
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６ |
マイナス思考は現実的である。
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６ |
マイナス思考の内容は正しく思えても、実際には誇張されていたり、歪んでいたりする。
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