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健全な恐怖の特徴
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神経症的な不安の特徴
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１ |
砂漠を歩いていたらガラガラヘビがいたというように、実際に危険な状況がある。
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１ |
墜落するのではと恐れて飛行機に乗らないというように、実際には危険がないのに、あるいは実際以上に危険性を大げさにとらえている。
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２ |
健全な恐怖はたいてい長くは続かず、危険が去れば消える。
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２ |
神経症的な不安は際限なく続き、日常生活に支障が出る場合もある。
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３ |
健全な恐怖を感じた場合は、なんらかの行動を起こす。
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３ |
典型的な場合では。恐れているものを避けて行動しなくなる。例えば、内気な人がデートをしたり友達をつくったりすることを避けるなど。
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４ |
健全な恐怖を生じさせる考えには、きちんとした根拠がある。
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４ |
神経症的な不安のもとになる考えは、ほぼ100%歪んでいたり正しくなかったりする。例えば、パニック発作に襲われる人は気を失いそうだと訴える。しかしよく考えると、実際にパニック状況にある時というのは、心臓が高鳴り、それにともなって大量の酸素が脳に送られるわけだから、気を失うわけがない。
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５ |
怖いと感じていることを恥ずかしいとは思わない。
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５ |
自分を変わり者だとか落ちこぼれだと思っている。また、不安を持っていることは恥ずかしいことなので、他人に知られてはいけないと思っている。
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６ |
見るものをそのまま受け取っている。健全な恐怖には隠された動機などない。
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６ |
不安な人は、たいてい夫婦の対立や仕事への不満など、認めたくないか扱いたくない問題を避けている。
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