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| 冷やし中華（３人分） | |
冷やし中華の麺 ３玉 卵 ３個 豆もやし １袋 きゅうり １本 トマト １個 カット若布 ３ｇ 添付のたれ 又は砂糖、醤油、酢、ごま油 |
１．卵はゆで卵にし、半分に切る。 ２．豆もやしはレンジにかけ、ざるにあげる。きゅうりはせん切りにす る。トマトは薄切りにする。カット若布は戻しておく。 ３．麺を茹で、皿に盛る。①②を麺の上に彩りよく盛る。たれを添え る。大人用には辛子を添える。 |
| フルーツヨーグルト（３人分） | |
プレーンヨーグルト ５００ｃｃ バナナ １本 キーウィ １個など好みのフルーツ プルーン ３個 |
１．バナナは輪切り、キーウイは１ｃｍ角に切る。 ２．ヨーグルトと①を合せる ３．器に盛り、プルーンをのせる。 |
| 麦茶 |