便　秘 　化学療法中、薬のために便秘になる人がいます。また、人によっては、あまり動かなくなったり、食べないために便秘になります。 ＝便秘の対策＝ １．繊維を多く含む食事を取りましょう。 ２．体調に合わせ、体を動かすように心がけましょう。 ３．便が１〜２日以上ない時は、水分を多く取りましょう。 ４．ゆったりとした精神状態を保つように心がけましょう。 ５．排便を決まった時間にするなど、生活にリズムをつけましょう。