ダイエットにも良いですよ
インシュリンダイエットを実行されている方はにんじんなどのGI値の高い食材は
入れなくても大丈夫！
材料は日替わりで変えられます
さっぱりしているのでたくさん食べられます

　　　　　　　 材　料（2〜3人分）

春雨	20g位
きゅうり	1本
トマト	お好みで
レタス	2、3枚
ハム	3、4枚
にんじん	少々
お気に入りドレッシング	お好みで

作り方 1、春雨はもどして食べやすい長さに切る。 　　 2、レタスは小さくちぎっておく。 　　トマトは一口大に切る。 　　今まで出た以外は千切りする。 　　 3、トマト以外軽く全部混ぜ合わせてサラダボール又は大皿に盛る。 　　最後にトマトを上にのせる。 　　ドレッシングは大皿にかけてもいいし、お好きな方法でどうぞ・・・。