自己表現のタイプには三つあります。
1. 攻撃的−自分のことだけ考えて､他者を踏みにじるやり方
2. 非主張的−自分よりも他者を常に優先し､自分のことを後回しにするやり方
3. アサーティブ−自分のことをまず考えるが､他者をも配慮するやり方
さわやかな自己表現（アサーション）とは３番目のやり方をいいます。あなたはどのタイプでしょう。それぞれの特徴から自分の傾向を検討してみましょう。

　多くの人は誰か特定の人との関係とか、ある特定な状況でアサーティブになれなくなるようです｡友達と、家族と、あなたはどうでしょうか？まずは、特定の人や状況でアサーションできなくなることに気が付いたら，行動を変えるチャンスがつかみやすくなります｡チャンスがきたら、変える努力もしてみましょう｡
　私は、自己表現とは自分を大切にし，相手も大切にできるようになることだと考えています｡そのためにどうしたらアサーティブになれるのか、考えながら話すようにしています｡いつでもそうできるわけではありませんが、そうありたいと思うと少しずつ変わっていけるのではないかと努力しています｡