（共振の月５日 kin1７６黄色い共振の戦士）
新しい一年が始まりました。
本年も皆様にたくさんの幸せが押し寄せてきますように。
タカアンドミカのお正月
毎年元旦は、近所の丘の上で初日の出を拝み、ついでに後ろを振り向いて遠くの富士山を望み、その足で、近所の五反田神社に初詣という流れが定着しています。そして、自宅に戻ってからは、私の大好きなお屠蘇を頂きます。三河みりんにお屠蘇の素を一晩漬けるだけで、本当においしく、ありがたいお屠蘇に毎年ご満悦の私です。以前にご紹介しましたが、梅酒も三河みりんで最高においしいのができますので、是非お試し下さいね。
今年２日は、私の携帯探し。５年使い続けた私のドコモは、今では珍しいムーバ。気に入っていたのですが、あと１年ちょっとでサービスも停止されてしまうし、買い換えた方が毎月の支払いも安くなりそうなので、検討。結局、お正月キャンペーンで、auへ乗り換えると本体無料となることから、そちらへしました。自宅に帰り、色々設定などで使い続けたら、なんと腕の付け根が筋肉痛に！ それでもまだまだ使いこなせない私です。まあそのうち慣れるかなぁ？
３日は、なんといっても待望のNHK大河ドラマ「竜馬伝」がスタート。長崎出身の福山雅治さん主演とあって、同郷の私が見ないはずがありません。今から３０年以上も前、祖父母の金婚式が、長崎の史跡料亭「花月」で盛大に？行われました。その時、坂本竜馬さんが刀で傷つけた柱を見せて頂いたのは、子どもだった私にとっても、とても印象的で忘れられません。当時は、柱の傷の部分だけ、透明のプラスティックで囲まれていたんですよ。「竜馬伝」初回の放送をみて、益々、福山雅治さんのファンになりそうです。
体温を上げて幸せになろう！
齋藤真嗣著書「体温を上げると健康になる」は４０万部を越すベストセラーとなったので、読まれた方も多いことでしょう。遅ればせながら、私も読んでみました。
読んでビックリ。西洋医学は主に部分ばかりを見て、全体を見ない医師が多い中、齋藤医師は、人を全体で捉えていて、本質をちゃんと見極めているすばらしい方でした。そして、こうい本がベストセラーになるなんて、日本もすばらしい！ こんな時代だからこそ、本物志向となるのでしょうね。将来の明るい兆しを感じさせてもらいました。
体温が１℃下がると免疫力が３０％低下するのに対し、１℃上がると、なんと５００％～６００％も免疫力が上がるといいます。すごいですよね。だから、発熱時、やたらと解熱剤を使っちゃいけないのです。からだは自然の一部、小宇宙。自然は完璧なんです。発熱でも咳でも発疹でも、なんでも意味があることなのです。ほとんどが解毒です。
体温が高くなると免疫力が上がる理由は２つ。血流がよくなることと、酵素の活性が高まることです。血液は栄養や酸素を届けて、老廃物を回収する働きをします。と同時に、血液中の白血球は異物の侵入を防いでくれます。つまり免疫力アップなんですね。
伝えきれないくらい、いい内容がたくさんありました。
■「風邪かな？」と思ったら風呂に入りなさい
■微熱で解熱剤を使うのは本末転倒
その熱は体が免疫力を高めてウイルスと戦うために必要は熱です。
たとえ市販薬であっても、けっして安易に飲まないようにしてください。
■体温が低いとがん細胞が元氣になる
■一日一回、体温を上げなさい
→これ！私もいつも意識して実践していることです。体を動かして体温を上げるか、お風呂に入って体温を上げるか、必ずどちらか、あるいは両方で、毎日１回以上、体温を上げるようにしています。
■「冷え性」を治したければ、筋肉を鍛えなさい
■筋肉量を増やせば、体温は上がる
■有酸素運動は脂肪を減らし、無酸素運動は筋肉を鍛える
■筋肉の量を増やすより、筋肉の質を高めよ
■私がスロトレを勧める理由
加圧トレーニングは無酸素運動の効果を引き上げるトレーニング法です。血流を制限して行うので、専門のトレーナーについて行わないと血流傷害や血栓ができて命にかかわる危険もあります。加圧トレーニングに近い効果で安全なのが「スロートレーニング」です。１回のスクワットを１分ぐらいかけて行います。運動経験の少ない人が筋力アップを目指す場合は、最初から無酸素運動をするより、スロトレと有酸素運動を組み合わせた運動から始めた方が体への負担は少なくて済むのでお勧めのトレーニング法です。
■鎮痛解熱剤とステロイド剤と抗がん剤には注意せよ
■睡眠薬の服用は、睡眠障害を悪化させるだけ
■夜１０時に寝て、朝５時に起きるのがベスト
■飲みものは水を温めた白湯が一番いい
コーヒーやお茶などは体を脱水させてしまうので水分補給になりません。コーヒーを飲むときは、先に良質な水で充分な水分補給をしてから飲むようにしてください。
■雨の日も風の日も毎朝３０分、外を歩きなさい
→これこれ。雨とかで休んでしまうと、どうしても休み癖がついてしまい、また毎日の調子に戻るまで時間がかかってしまいます。以前から、雨でも毎日やりたいと思っていて、昨年は雨でも歩いたり、走ったりしている人に話を伺いました。私の今年の目標は雨でも毎朝、走るか歩くか、することです。
■『上を向いて歩こう』が世界中でヒットした理由
→背筋を伸ばして歩くと、心も元氣になります。毎日歩こうという理由に、身体的なものだけじゃなく、精神的にも前向きになり、心が強くなるというのです。私も２５歳で夫を亡くしたときは、よくこの曲を口ずさみ、自分への応援歌としていました。懐かしい曲です。
■りんごとにんじんを入れた生ジュースを毎朝飲む
→私は、これに緑の葉野菜と柑橘系のものを入れるようにしています。
■夕食後４時間空けなければ寝てはいけない
満腹のまま寝ると成長ホルモンがでないので、中性脂肪が増えて、肥満へ。帰宅が遅い人は、夕食を生ジュースにする方法も。
■神様が定めた人間の体温は３７度
体温を上げると健康になる。ひいてはそれがしあわせにつながる。
回帰水がなんとレンタル開始！！
回帰水がでてくる生水器「ナチュリターンVIP」。購入するには、￥３６５，４００－と、ちょっと高価なので、ほしいけどなかなか手が出せなかった方もいらっしゃると思います。そんな方に、㈱タイセイでは、レンタルをご用意してくれました。
●レンタル期間：５年間
（中途解約は３ヶ月前に文書で受付。
契約より１年以内の解約は、１年を上限とするレンタル料金のお支払い）
●レンタル料金：９，４５０円／１ヶ月
（初回は２ヶ月分を事前にお支払い）
台所にナチュリターンVIPが取り付けられると、回帰水が使い放題！ すると…
■水（回帰水）がおいしいので、飲み物を外から買ってこなくなる。（飲物代節約！）
■お外で飲む水がおいしくないとわかるようになるので、お出かけの時もペットボトルなどに入れて持っていくようになる。（飲物代節約！）
■台所洗剤や住まい洗剤の窓ガラス用洗剤など使わず回帰水だけでできる（洗剤代節約）
■台所の排水溝が汚れにくいので、洗う回数が減る（手間と洗剤の節約！）
■消臭スプレーの代わりに、回帰水をスプレーする（これも節約！）
■床にも洗剤を使わず、回帰水だけで拭く
（２度拭の手間も節約！子どもが床をなめても安心！）
などなど、いいことがいっぱい。もちろん、料理はおいしくなります。しっかり飲むと体も変わって生きます。総合的に考えると、月に９４５０円は格安かもしれません。
地球も体も心も浄化してくれるお水です。ご質問やお申込み、お待ちしています！！
～回帰水ご利用の皆様へ～
ナチュリターンVIPに利用しているJCPフィルター６本入り（\7350-）が、 １月３０日まで、送料無料キャンペーンを行っています。ご希望の方は、直接、㈱タイセイへご注文ください。(株)タイセイのフリーダイヤル：0120-120-849
～お知らせ～
今年８０歳になる福岡在住の父が、昨年１１月から入院。今年は頻繁に福岡へ帰省することになるかもしれません。"たかみか"を空ける機会が増えると、皆様にはご迷惑をお掛けいたしますが、なにとぞご理解、ご協力の程、よろしくお願い致します。
なお、みかご指名の方には、事前に在不在のご連絡を致しますので、お手数ですが、メールアドレスをお持ちの方は、たかみかまでご連絡下さい。シナリー化粧品、ピュアシナジー関連、回帰水関連はみか担当となります。
以上
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