「ジョコビッチの生まれ変わる食事」
ご存知プロテニスの世界ランキング１位、ノバク・ジョコビッチさん。彼は一時期、万年３位男と言われていたそうでうすが、そこから１位に上りつめることができたのは、食事のおかげでした。
〜〜〜著書からの抜粋〜〜〜
新しい食事にしてから最初の３ヵ月で、体重は82キロから78キロまで落ちた。だが体のキレがよくなり、神経はさらに研ぎ澄まされ、かつてないほど活力がみなぎるようになっていた。さらに動きが速くなり、柔軟性も増し、他の選手ならラケットが届かないボールにも届くようになり、かつ強さも増し、精神面の集中力も今までになくしっかりしてきた。疲れを感じることもなくなった。アレルギー症状も消えた。喘息も出なくなった。今まであった恐怖や疑念はすべて自信と置き換えられた。
〜〜〜抜粋終わり〜〜〜
食事を変えただけで、そこまでの変化があるなんて、一般的には信じられないかもしれませんね。しかし、食を変えて元氣になった私には、すご〜くよくわかります。ジョコビッチさんとはレベルが違い過ぎますが、私も食事を変える前後の変化は、心も体も雲泥の差です。
では、ジョコビッチさんのお食事は？ （基本的に私が推奨している事と全く同じです(^^)v）
・グルテン（小麦に含まれるタンパク質）を排除した
・砂糖を減らし、乳製品を排除した
・朝起きてすぐ常温の水を飲む（氷水は常に飲まない）
・カフェインは摂らない
・糖分は常にフルクトース（果糖）にこだわり、摂り過ぎに注意している
・魚は養殖でなく天然もの、牛は草を食べて育ったもの
・可能な限りオーガニックで、天然で、精製されていないもの選ぶ
・ナッツは生でとる
・食事中はテレビをつけず、フォークを置いて噛むことに集中
・活動エネルギーのために炭水化物、治癒と回復のためにタンパク質
・量より質を求める
食事は情報。本当の秘密は、「なにを食べるか」より「どのように食べるか」にあり。
「骨盤力診断」→「骨盤力ストレッチ」教室 開催中
「骨盤力診断」で自分の状態をチェックし、ストレッチで変わることを実感して頂いた方には、正しい姿勢を定着すべく「骨盤力ストレッチ」教室を開催しています。
自分の体は自分で作るのが一番！どうにもならない時は、整体してもらいましょう。
下記は「骨盤力診断」の参加者。
・両足の隙間がなくなり
・反り腰が減り
・腕が前から横に（肩の変化）
・背筋が伸び
・バストアップ
下記は「骨盤力ストレッチ」の参加者。
・両足の隙間がなくなり
・ヒップアップ
・首の根本の丸みがとれ、まっすぐに
・腕が前から横に（肩の変化）
・背筋が伸び
・バストアップ
体って、メンテナンスしてあげると、ちゃんと応えてくれるんですね！
姿勢がよくなることで、体が抱える症状も緩和し、心も前向きになっていきます。
中野島の雑貨屋o-enでは定期的に開催していますが、ご要望に応じて、いつでもどこでも開催していますので、ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせくださいませ。
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以上
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