若田だより


PDFファイルです 令和元(2019)年6月、
近藤英隆代表が「若田だより」を始めました。

毎月、ためになる情報を発信していきます。
PDFでご覧になれます。ぜひ、ご一読ください。


令和5年1月号 オヤジ限定!3ヶ月肉体改造計画
令和4年12月号
令和4年11月号
令和4年10月号
令和4年9月号 熱中症対策
令和4年8月号
令和4年7月号
令和4年6月号
令和4年5月号 トレーニング施設オープンWAKATA GROWTH
令和4年4月号
令和4年3月号
令和4年2月号
令和4年1月号
令和3年12月号
令和3年11月号 SNSイメージ
令和3年10月号
令和3年9月号
令和3年8月号 理学療法士
令和3年7月号
令和3年6月号
令和3年5月号
令和3年4月号
令和3年3月号
令和3年2月号 動画1 上位交差症候群(猫背)を改善するためのストレッチとトレーニングです。
令和3年1月号 類人猿
令和2年12月号
令和2年11月号 11月号写真
令和2年10月号
令和2年9月号
令和2年8月号
令和2年7月号
令和2年6月号
令和2年5月号 ベストボディージャパン
令和2年4月号
令和2年3月号
令和2年1月号
令和元年12月号
令和元年11月号 動画1 タオルを使って膝の痛みをセルフケアする運動です。
動画2 腿の筋肉を鍛えて膝の痛みをセルフケアする運動です。
令和元年10月号 動画1 ボールを使って腰の筋肉を伸ばす筋膜リリースです。
動画2 バスタオルを使ってお尻の筋肉を伸ばす筋膜リリースです。
動画3 椅子を使ってお尻の筋肉を伸ばす筋膜リリースです。
令和元年9月号 動画1 これをすると腰痛になりやすいという動画です。
動画2 これをすると腰痛が予防できるという動画です。
紹介画像資料

図1 等海大学医学部附属病院のHPより
http://sekitsui.med.u-tokai.ac.jp/youtsu.html

図2 日本指圧学会HPより
http://shiatsugakkai.jp/tag/腸腰筋/

 図2 補足
腰痛部の解剖
令和元年8月号 クモ歩き ← 「クモ歩き」のやり方は、
ビジョントレーニング動画集を
ご覧ください。
令和元年7月号 クマ歩き ← 「クマ歩き」のやり方は、
ビジョントレーニング動画集を
ご覧ください。
令和元年6月号 動画1 腰痛改善のためのスクワットのやり方です。





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