成長期の膝の痛み（オスグッドシュラッター病）に、効果があるストレッチを紹介します。

オスグッドシュラッター病について、症状の詳細はこちらをご覧ください。 http://www5d.biglobe.ne.jp/~wakata/sekkotsuin/syourei/osgood.pdf

オスグッドシュラッター病にも、普通の膝の痛みにも、腰痛にも効果があるヒップヒンジです。

変形性膝関節症の痛みに効果があるマッサージとトレーニングです。