●瞑想について
・ヤーマ（禁戒）
・ニヤーマ（勧戒）
・アーサナ（座法）
・プラナヤーマ（呼吸法）
・プラティヤハーラ
・ダラーナ
・ディアーナ
・サマージ
■ムーダーラチャクラの目覚め
■スワディスターナチャクラの目覚め
■マニプラチャクラの目覚め
■アナハタチャクラの目覚め
■ヴィシュダチャクラの目覚め
■アジナチャクラの目覚め
■サハスララチャクラの目覚め
●禁戒（ヤーマ）
●勧戒（ニヤーマ）
●体位法（アーサナ）
●調息法（プラナヤーマ）
●制感法（プラティヤハーラ）
●集中法（ダラーナ）
●禅定法（ディアーナ）
●三昧法（サマージ）