心が柔らかくなる本の紹介にゃ みけにゃんオススメ！心が柔らかくなる本の紹介ページにゃ 良かったら手に取ってみてね 「自分を愛する10日間プログラム〜認知療法ワークブックス〜」／デイビッド・D・バーンズ（ダイヤモンド社） このホームページで参考にした図書にゃ。もっと詳しく、もっと突っ込んで認知療法やってみたい！という方には是非是非手にして欲しい一冊にゃ。 ドリルのように書き込みながら読んでいく形式なので、自分の頑張りも残せるし、わかりやすい本にゃ みけにゃんイチオシ！ 「あなたを生きて」／文・宇佐美百合子、絵・金内あゆみ（徳間書店） 可愛いイラストつきの絵本にゃ。言葉も優しくて暖かいものばかりだから、するするって読んでいくうちに心がやわらかーくなれるにゃ♪ 自分は、自分らしく生きればいいんだにゃーってほんわかと感動できる素敵な絵本にゃ 「「からだ」と「気持ち」が軽くなるココロの操縦術」／小池能里子（三笠書房） プラス思考になるとイイんだよってことを色々な角度から書いてあって、更に具体的に自信をつける方法や気分転換の方法、エクササイズなどが掲載されているにゃ ふんふんって納得しながら読み進められる感じの本にゃ みけにゃんも朝は、この本に書いてあった「自分の能力を信じる言葉」を口に出してるにゃよ。 「3分間で夢をかなえる心の魔法」／ゆうきゆう（オーエス出版社） こころがほっと一息つけるような、小さな心の魔法（コツ）を教えてくれる本にゃ。 実践してみると、ホントに心がほんわかするにゃよ〜 しかもひとつの魔法について3分くらいで読めるようになっていて、電車の中やちょっとした時間の合間にきり良く読めるにゃ それに、とってもわかりやすいだけでなく文章が面白くて、思わず「クスッ」って笑えちゃうところもあるのが魅力にゃ みけにゃんのお気に入りの魔法は、ハニー・ハンドとグッド・グッズにゃ♪ 「こころが晴れるノート うつと不安の認知療法自習帳」／大野裕（創元社） このHPの読者のきえにゃんが教えてくれたオススメぶっくにゃ！ 例を参考に自分の今抱えている問題をリストアップして、自動思考に気づいてバランスの良い考え方ができるようにしたり、問題を解決できるようにしたりする書き込み式の本にゃ とにかく例文が豊富で、自分でも書きやすいし、書くだけで気分が落ち着くんにゃって！ みけにゃんも、どうしてもつまづいちゃった時とかに買ってみようかにゃ〜