・瞑想について １ （ヤーマ）
・瞑想について ２ （ニヤーマ）
・瞑想について ３ （プラナヤーマ）
・瞑想について ４ （プラティハーラ・ダラーナ・ディアーナ）
■ムーダーラチャクラの目覚め
■スワディスターナチャクラの目覚め
■マニプラチャクラの目覚め
■アナハタチャクラの目覚め
■ヴィシュダチャクラの目覚め
■アジナチャクラの目覚め
■サハスララチャクラの目覚め
●禁戒（ヤーマ）
●勧戒（ニヤーマ）
●体位法（アーサナ）
●調息法（プラナヤーマ）
●制感法（プラティハーラ）
●集中法（ダラーナ）
●禅定法（ディアーナ）
●三昧法（サマージ）