１年生の練習内容

早朝練習

応用練習②　　　　　　　　　　　　　　改定：平成１４年１月２６日　

目　　　次

　舞子台緑地公園内には、幸い少年サッカー用のゴールがあり、それが通常は同じ場所に２個並べてあるので、シュート練習が同時に２箇所でできる。ミニゲームのすぐ前に必ずやっているのが、このゴールを利用した１対１のシュート練習である。

ルールとねらいは以下のとおりである。

（１）２人１組になり、一方がゴールを狙い、他方がキーパーをして防ぐ。キーパーは１２ｍラインより手前のエリアで手を使える。シュートする側はシュートをする前準備として必ずゴールから２０ｍ位離れた所に置いたコーンにタッチする。キーパーの子は相手がコーンにタッチするのを見てからボールを出してやる。こうすることで、一定の離れた距離から走りながらボールをトラップする練習ができる。

　　　シュートの方法には制限をつけていない。そのためか、とうてい無理そうな超ロングシュートを狙ったり、キーパーをドリブルで完全にかわすまでシュートを打たなかったり、いろいろやる。昼間の練習でそんな勝手なことをしていたら、多分コーチに怒られてしまうだろう。しかしここではあえて自由にやらせている。無理なシュートをして、いくらゴールを外しても相手に喜ばれるだけで怒られることはない。しかし、勝負には負ける。失敗を繰り返しているうちに自分はどこまでだったらうまくシュートが入るか見極めがついてくるようになる。あれこれ制限を設けないことが全く飽きのこない練習となるとともに、子供たちの自主性や創造性を養い、試合で大事な即応性をも身に付けられるからである。

（２）キーパーから出したボールを３本ずつ交替で３ラウンド計９回のシュートを行い、得点を争う。

　　　　①最初の３本はインサイドキックでゴロのボールを蹴る（出来れば早いのがよい）。

　　　　②次の３本は、片手で投げて（またはスローインで）ボールをバウンドさせる。

　　　　③最後の３本はパントキックで高く上がったボールにする。

　　　ボールを出す側は、知らない間にインサイドキックとパントキックのコントロールがつく。ボールを受ける側も、ゴロのボール、バウンドするボール、高くあがったボール、の３種類のトラップを自然に覚えられる。ただ、ボールをもらいに行くときに全力で行くかそうしないかでかなりの技術差ができてしまうが・・・。

（３）キーパーから出したボールをシュートする。シュートの仕方で得点が異なる。

シュートがゴールに入ればまず１点。さらに、以下の条件で得点が加算される。

①キーパーから出したボールをダイレクトで入れたら１点追加。

②利き足ではない方の足で入れたら１点追加。

③ロングシュート（ゴールから１２ｍ位の所にゴールラインと平行に線を引いておき、そこよりも遠くから蹴る）が入ったら１点追加。

④ヒールキックで入れたら１点追加。

⑤ヘディングで入れたら２点追加。

⑥オーバーヘッドで入れたら４点追加。

　　　冒険的なロングシュート等で得点を一度に取るか、キーパーの近くまでドリブルして確実に得点するかは、各自の判断にまかせてある。勝負が一方的になっても、最後まで逆転の手段が残っているところがこの練習を面白くさせている。

　　　利き足ではない方の足で入れると１点加算されるので、ほとんどの子は利き足ではない方でシュートをする。「たまには逆足を使え」などとわざわざ言わなくても、勝負にこだわって普段使わない足の方をほとんどの子が使うところが面白い。

（４）シュートがゴールに入ること以外に、１回毎の勝負は以下の条件で終了となる。

①ボールがゴールラインを越える。

②キーパーがボールを手で取る。

③１２ｍラインの中に一度入ってから外に出た場合。

④横幅は、ペナルティエリア位の範囲を目安にそれを越えた場合。

（５）この練習の結果で負けたほうにゼッケン（ビブス）をつけさせるようにしている。つまり、次のミニゲームのチーム分けをこの練習の結果で決めている。こうすると、次のミニゲームで、できれば強いチームの方に入ろうとして、皆最後まで勝負にこだわって真剣にやる。

●ミニゲーム

　ミニゲームの時間は６：３０～６：５５までの２５分しかない。なんとか最低３ゲームをこなすために、３点差または７分経過でひと勝負を終わらせるようにしている。

・チーム分け

貴重な時間を無駄にしないように、「チーム分け」だけはすばやく決めるようにしている。

最初のチーム分けは、この直前に必ず行っている１対１のシュート練習の勝負結果で決めている。負けたほうがゼッケンをつけることで簡単に決まる。

２回目は、Ｎコーチ開発のトレード方式で行う。例えば１チームの人数が６人だったら、トレードを３名にする。各チームの中でジャンケンをし、一斉に出したグー、チョキ、パーの数を比べてみんなと違うものを出した子が順にトレード要員となる。

３回目は、２回目にトレードになった子がゼッケンをつけるようにする。（人数が合わなかったら、残りで同様のジャンケンで決めればよい）。

チームメンバーを勝負が終わる毎に変えることで、チームの偏りがどうのこうのとみんなが言わなくなる。

・特殊なルール

いちいち口でああしろ、こうしろと言わなくても自然に技術が身につくように特殊なルールを設定している。

ルールと狙いは以下のとおり。

①自陣のキーパーエリア内では、全員が手を使ってよい。

　→全員攻撃、全員守備をさせるため。キーパーを固定してしまうと、その子はほとんどゲームに参加できなくなる。早朝練習に来た意味がなくなる。

　→疲れた子はキーパーをすることで休める。

②オフサイドは敵陣で前に敵が１人もいない位置にいる子に後ろからパスをした場合とする。

→固定したキーパーがいない分、オフサイドに関わる人数を１人減らして実戦と同じ条件にする。

③シュートは相手陣地内で（ハーフラインを越えて）蹴った場合しかゴールを認めない。

→ボールを持った側が全員敵陣に入って攻撃をできるようにしている。ロングシュートを認めたら、常に自陣のゴール前に誰かが番をしていなければならなくなる。

④シュートが相手のゴールに入った瞬間に自陣に２人残っていたら得点は認めない（残1人なら得点）。

→味方が敵陣で単独攻撃しているのを自陣からボーッと見ているようなことをやめ、常に全力でフォローする意識をつけさせるため。相手の逆襲を考えて１人は自陣に残っておく意識もつけさせる。

⑤サイドから出た場合は、すべてキックインとする。キックインした子がそのままドリブルを始めてもよい。

→リプレーを早くするため。とにかく朝は時間がない。

⑥ゴールキックは、自陣のキーパーエリア内からパントキック、手でスロー、いきなりドリブル等なんでもあり。

→リプレーを早くするためと、その場の状況に応じた最適な攻撃パターンを選択させるため。

⑦試合開始はリターン方式とする。つまり、ジャンケンをして勝ったチームが一度相手にボールを渡し、相手が蹴り返してきたボールに味方が触れた瞬間から開始とする。これは、失点して再開するときも同じである。

→リプレーを早くするため。ハーフラインから試合開始などやっている時間はない。

⑧3試合のうちの1試合は必ず、１タッチ、２タッチ、３タッチのいずれかの制限を付ける。違反したら相手ボールとなる。人数差や実力差がある時は、強い方のチームのタッチ数を少なくする。制限は３、４分位で解除をする。そうしないとストレスがたまって不満が出る。　この制限は、自陣のキーパーエリアだけは適用しないので、そこでは何回でも触れる。

→プレーの判断を早くさせるため。

→無駄なドリブルをやめさせるため。

→人数が多い場合などに、全員がボールに触れる機会を増やす。

体の入れ方を覚えさせようとしたら１タッチのルールにするとよい。ボールを相手に取られないようにと無意識のうちにやりだす。

→体の入れ方を上手にするため。このルールがあると、ボールに何回も触れないのでボールを取られないようにと先に相手とボールの間に体を入れる癖がつく。

→ボールに触らずに視野の広い方へ体を向けるようになる。

⑨味方からのパスをダイレクトでシュートしてゴールに入ったら２点とする。

→ドリブルしながら攻撃している時に、敵のゴールだけでなく味方も視野に入れるようになる。つまり、自分がシュートをするか、味方を使ってシュートをするかの２つの選択肢を持って攻撃ができるようになる。また、味方がゴールに向かってドリブルしていたら、それをフォローする意識も生まれる。

→トラップしてシュートするよりも、ダイレクトシュートの方を優先するようになる。

このルールは、例えば人数差や実力差があるときの強い方のチームだけに適用することもある。

・負けたチームは腕立て伏せ

　上手になる早道は、勝負にこだわり常に真剣にﾌﾟﾚｰすることである。最後まで集中力を失わせないように、得点差の分だけ腕立て伏せをさせている。

腕立て伏せの回数についてだが、多くすればより真剣にやるかといえばそうではないことがわかってきた。誰でも試合に負けたということを具体的な形で認めるのがいやなだけだ。屈辱感を体で味わせられれば何でもよいのだ。だからたとえ腕立て伏せ1回でも十分な効果がある。

ミニゲームには、コーチ（父兄）も必ず入ってやっているが、子供たちから不公平感をださせないように、負けたら子供と一緒に腕立て伏せをやっている。