　　姿斉とは

　　「指組み」「腕組み」「脚組み」「横すわり」などなど、日常なにげなく行っている無意識の動作が、知らぬ間に、いつも同じ側になっていることにお気づきでしょうか。

　これまで、このような無意識なしぐさや動きのクセは、姿勢がみだれる原因のひとつとされ、あえて行うのであれば、左右同じように振舞うことが正しいかのように考えられてきました。しかし多くの人々の姿勢を観察し指導を重ねる中で、このような無意識のしぐさや動きグセこそが、わたし達の姿勢のみだれを自動的に斉えて、健康を育み守ってくれている自然の働きであったことを確認しました。
　そこで、この無意識の動きのクセを“BBR”と名づけ、簡単で無理のない、しかも大変効果の高い姿斉体操（姿勢を自動的にととのえる体操）として体系化いたしました。

姿斉とは…
自然律にあわせて、身体を形づくる三つのシン（身[body]、心[mind]、真[spirit]）のバランスをはかること。
シセイ

１．感動（姿斉される側を探す動作）
２．整動（心地よい動きを、8秒×4回行う）
３．休息（２呼吸間ほど休む）
４．確認（心地よくなかった動きを行い、改善を確かめる）
５．固定（２の整動を1回だけ行い固定する）

　下記動画にてお確かめください。

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