「いい呼吸」でいい暮らし
ドクター本間の呼吸筋ストレッチ体操　聴講

「呼吸筋ストレッチ体操」とは、呼吸筋をストレッチすることにより、 呼吸のリズムを整える運動です。加齢とともにこわばった筋肉を柔らかくし、呼吸を楽にすることで、 ストレスや不安を和らげる効果があるとのこと。当日は、椅子に座ってできる呼吸筋ストレッチ体操を 体験しました。