しまじろうの日記 １２月の日記
１月３１日（金）
最近車を買い換えたい気がする。今年で車検も3回目だしあれ買ったときはスキーのために買ったから自転車を積んで遠征する
にはちょっと手狭になってきた。う〜んベンツのＶクラスぐらいがほしいが軍資金は無いし・・・。まぁ外車は経験上よく壊れますけどね
特に電気系統が。遠征先で動かんようなったらシャレにならんしやっぱ国産か。でもこれって言うのがないんよね〜。
１月３０日（木）
今週は雨やら雪やらで練習してないぞ。ホント今年は異常なくらい岡山でも天気が悪い。昨日の積雪は大変だったみたいね。
普段雪なんぞに慣れてない県南の民はな〜んも考えずに平気でノーマルタイヤでぶっ飛ばして事故っとる。なんでスタッドレスの
ワシよりノーマルタイヤで飛ばすねん！ほれ見ろ信号赤でも止まれんやんけ！知らんってことは怖えなぁ。救急車のサイレンが
ひっきりなしに聞こえとったわ。警察と消防とＪＡＦの皆さんお疲れ様でした・・・。しかしニュースで高校生が自転車でこけるシーン
が映ってたけどあれってこける映像が撮れるまでずっと待っとんだろうなぁ・・・。なんか感じわるっ。
１月２９日（水）
今日はスキーに行くため5時に起床、外を見ると雪が積もってるじゃないか。これじゃ道中渋滞する可能性が大だし、行っても
吹雪いてまともに滑れないので中止することにした。出来た時間で自転車の練習をしようかと思ったけど風がきつすぎて断念。
昨日の晩にスタッドレスに変えたんだけど変えたノーマルタイヤを見ると内側が変磨耗して補強の針金が浮き出てる状態だった。
駆動輪じゃないリヤが磨耗してるってことは、やっぱ遠征で荷物と人を積むからかなぁ。まぁ寿命といえば寿命だったけどね。
よかった、高速でバーストせんで。次は耐久性と乗り心地重視のタイヤにしようっと。もうゴリゴリ走らんし。
１月２８日（火）
明日は今シーズン初のスキーだ。しかし明日は大雪らしい。果たしてスキー場までたどり着けるだろうか。いや、着いても吹雪か
フカフカの深雪で滑れんかも。しかしまだ板すら用意しとらんというか、スタッドレスにすら変えてない・・・はぁ、めんどくせぇ。結構
腰にくるんよなタイヤ交換って。
１月２７日（月）
昨日のトレイルランで大ゴケしてないのにサドルが曲がってた。やっぱ軽量サドルはダメだなぁ。やっぱＭＴＢで使うには多少重量が
重くても強度とクッション性がいいのがええかな。しかし買って2ヶ月で・・・ええ出費やなぁ。
１月２６日（日）
今日は鬼の城へトレイルラン。やっぱ山は楽しいなぁ。ＭＴＢ乗りは寒い時期は山に行かないとね。夏は山は草ボーボーで
走れないから今の時期が一番走りやすいのだ。今日は（も）寒かったので霜柱が立っていた。その上をＭＴＢで走るとさくさくを
音がして何ともいい感じだった。今日も乗れないとこを反復練習してスキルアップ。一生懸命走って痛くなったとこが今の自分の
弱いところだからそこを重点的に鍛えていこう。しかし体重が減らないなぁ。本格的に減量しないとやばいかも。
１月２４日（金）
今日はこれから（現在１９：００）晩飯を食べてちょっとゆっくりしたら金曜ロードショー「千と千尋の神隠し」を見ながらローラーを
漕ごう。しかし２時間半もあるやんけ！精神的にもつだろうか？とりあえず心拍計をつけてだらだらＬＳＤペースで漕ぐとするべ。
（午前０時）
で結果、２時間半漕いだ、つまらなかった、映画もイマイチだった。途中ケイデンス１２０オーバーで漕いだり刺激を入れたが、
ローラーはつまらん。でも精神的には鍛えれたよ、忍耐力はついたかな。
１月２３日（木）
今日フラフラっと電器屋へ行くと加湿器がたくさん並べてあって衝動買いしてしまった。なんでもマイナスイオンで空気が綺麗になる
そうな。そういうキャッチコピーについ踊らされ買ってしまったが、これで例年苦しめられてる風邪ウィルスを退治してくれれば安いもん
だ。思えば去年は点滴打ちながらレースに出てたような・・・。
１月２２日（水）
今日は仕事が休みだったので自走で佐伯ファミリーパークまで行き、ヒルクライムをして帰った。八幡浜合宿の疲れがイマイチ抜け
きってなかったので初めから体が重く、ペースが上がらなかったけど約９０ｋｍ走ったからまぁまぁ練習になったかな。しかし登りが
遅すぎる。以前ヒルクライム大会があったときはＭＴＢで２０分だったのに今日はロードで２４分。最後の激坂はフロントトリプルの
インナーХローにもかかわらず押しが入りそうでした。やっぱ脚力が落ちてるので重たいギヤを踏む練習をせんとな。
帰りになかやまに寄ってNewXTRのレバーを試してみた。普通に乗るには全く問題なし。ローカルレースのコースでは不満はない
でしょう。シングルトラックみたいにシフトを頻繁に行うとこはまだ乗ってないので何とも言えないですね。まぁグリップシフトとラピット
ファイヤーほどの違いは無いです。
１月２０日（月）
先週末は愛媛の八幡浜へ合宿に行ってました。ダートを走ったのは泥んこ忘年会以来だったのでどうかなって思ってたんですが、
初めは体が緊張感で硬く、イマイチでしたが走ってるうちに徐々に感覚を思い出しました。やはりオフロードは楽しいです。大勢で
練習すると比較対照が多く、今の自分の力を推し量るには最高でした。タイムアタックやミニレース。楽しく密度の濃い練習が
出来ました。今回もチームクルーズの皆さんや@mon$さんにお世話になりありがとうございましたｍ（_
_）ｍ。
約一月練習してなくてどれだけ体力が落ちてるか心配でしたが、自分の想像してたよりは落ちていませんでした。ただ筋力は
かなり落ちてたのでインナーギヤを多用しなければいけませんでした。今回の合宿で自分の足りないとこは登りのスピード、筋
持久力。下りに関してはそこそこ走れることは確認できました。しかし上半身の筋力が弱いのですぐ腕が上がってしまったので
筋トレしなくては。ジャパンシリーズの開幕までちょうど３ヶ月、みっちり練習して行きたいと思います。
１月１６日（木）
今日は午後から仕事だったので４０ｋｍほどロード練習。が、寒すぎるんじゃ〜。防寒グローブにシューズカバーもして走ったが、
指先はかじかんで痛い。おまけにボトルを忘れてったからのどが渇いてしょうがなかった。いくら寒くてものどは渇くぞ。今年は晴れ
の国岡山といえど天気が悪い日が多い。雨は降らなくても曇ってたりとにかく寒い。スキーヤーにはたまらんけど今年はいまだに
行ってないぞ。はぁ〜早く滑りたい〜。でも自転車の練習もせんとなぁ。週休３日にしてくれんかな。
１月１５日（水）
ジャパンシリーズは日本のＭＴＢレースの最高峰だ。トップクラスにはプロもいる。その先にはオリンピックもある。去年から自分もその
日本最高峰のレースに挑戦してるわけだが、別にオリンピックを目指してるわけではない。もちろん競技者である以上その可能性を
全否定したくはないが現実問題無理だ。２７歳でローカルレースから競技を始めて、最初は半分どころか下から数えて何番目という
ような成績だったが、負けず嫌いな性格からか少しずつ練習して力をつけていき３年目に日本の草レースの最高峰である白馬岩岳
ＭＴＢカップのビギナークラスで２位になり、自分のレースを始めてからの目標は十分達成した。じゃぁ次は何を目標にしようか。初め
は半分以内が目標だった。次は入賞。じゃぁ優勝？でもレースは時の運、１位も２位も私的には等価値だった。で、ローカルレース
はモチベーションとして成り立たなくなったので公式戦であるジャパンシリーズに挑戦してみることにした。しかし去年のオフシーズンに
ホームページを作ったり、マラソンに挑戦したり、はたまた仕事が忙しかったりレースに対する情熱はだんだん失われていき、ほとんど
練習しないままシーズンに突入した。まだ出た事のないジャパンシリーズのレベルもわからず、具体的目標も立てれず、いざ出てみて
コースの難しさや周りの雰囲気の違いに気づいたときにはもう取り返しのつかない状態だった。結局ノーポイントで終わった。
今年もジャパンシリーズに挑戦する。でもそれはエリートを目指してるわけじゃない。３０歳を過ぎ体はすでにピークを過ぎている。
若い人にはわからないかもしれないが、パワーが落ちてるわけじゃなく回復力が落ちてるのだ。力を付けるには練習しかない。練習
すれば若くても疲れる。若ければハードな練習をして疲れてもすぐ回復するから次の練習に入れる。しかし悲しいかな人は永遠に
若くはいられないのだ。確かに自分より年上でがんばっている人はたくさんいる。でもその人たちだって若いときよりは落ちている。
歳をとれば仕事も責任が増えていく。いつまでも若手ではいられない。自転車は生活の一部ではあっても中心じゃない。日本の
トップの山口選手が言っていたが誰でも週３０時間の練習を半年続ければエリートに上がれるそうだ。ただその時間をどう作るかだと。
今の自分にはその時間は割けない。睡眠時間を削って練習しても結局は体を壊すだろう。そんなことしてももう楽しいと思えない
だろう。レースをしてる人がみんな頂点を目指してるわけじゃない。オリンピックを目指す人、健康のためにしてる人さまざまだ。生きて
いくには仕事をして収入を得ないと生活できない。じゃぁなんでジャパンシリーズに出るのか。自転車が好きだから、レースが好き
だから、自分の可能性を確かめたいから。アトランタオリンピックで有森裕子選手が「自分で自分を褒めてあげたい」って言ったけど
仕事もちゃんとしてポイントとってエキスパートに上がれたら自分で自分を褒めれるかなって思う。自分にとってのＪシリーズはあくまで
趣味＆楽しみの延長。もう１０歳若くて今の実力くらいならもうちょっと上を見るかもしれないけどね。山口選手も言ってたけど「もし
プロになりたいんだったら自分（山口選手）に勝てるって本人の前で言えるか？そうじゃないならやめたほうがいい」って言ってました。
若い人にはそう言うそうです。本気でプロを目指すなら中途半端な気持ちではやめたほうがいいです。人生、選手として過ごす
時間よりその後のほうが長いから。私はあくまでサラリーマンレーサーとしてがんばります！時間と体力と気力のある限り！
１月１４日（火）
X-WINGのクランクをニューＸＴＲにした。ちょこっとしか乗ってないけど乗った瞬間は「クランクが短くなった？」って感じがしたけど
剛性が上がってねじれが少なくなってそう感じるらしい。確かにそうかも。パワーのロスが少なくなって前より一漕ぎが進む気がする。
重量的にもカセットと併せて約２００ｇの軽量化。前のクランクはホローテックになる前のＸＴだから効果絶大だったね。ただデザイン
的にはちょっ派手すぎかなと。どうもメッキがかったのが浮いて見えるんだよね、地味バージョンも出してほしい。
１月１３日（月）
今日は今年の初練習。秘密兵器を導入してやる気も満々。先日ポジション合わせにちょっと乗ってまだしっくり来てなかったハンドル
の角度を変えるためステムのネジを緩めてブラケットの角度を調整。そしてネジを締めているといやな感触が・・・やってしまった。ステム
のネジ山が飛んでステムはオシャカ、ハァ〜。しょうがないので別のチャリに付けてたステムを付けたけどやっぱポジションは合わない。
気を取り直して児島半島へロード練。このコースは岡山のローディーがよく練習してる。とりあえず１２月のどろんこ忘年会以来全く
練習してなかったので軽く走るつもりだったけど、風もなくコンディションがよかったのでついついハイペースで走ってしまった。新兵器は
カーボンフレームなんだけどホントいいね。ロードの細いタイヤにエアかんかんでもしっかり路面の衝撃を吸収してくれ、まるでサスでも
付いてんじゃないかって錯覚さえ覚える快適性。走りも最高、今まで乗ってたアルミフレームじゃギヤを落としてた緩斜面もギヤをその
まま維持して登っていける。アルミじゃ足が負けてギヤを落とさざるを得なかったのがフレームがしなって踏み込んでいくとしなりが推進
力に変わる感じがする。確かに反応性は硬いアルミに負けると思うけどスピードの伸びと維持はカーボンが絶対上だと思う。コンポも
今回初めてシマノにしたんだけどカンパに比べてタッチがいいね。操作に関してはもうちょっと慣れないとだめかな。シフトのアップと
ダウンが同じ場所同じ向きにあるのでアップしようと思って間違えてダウンしてしまうってのが度々あった。カンパは別々だからね。
とりあえず約６０ｋｍをアベレージ２８ｋｍ以上で走れたから、初練習としては上々でしょう。
１月１１日（土）
秘密兵器が完成。今までいろんな自転車に乗ってきたが今回が一番感動した。やっぱ自分にあった機材って大事だわ。今まで
乗ってきたのはどうもしっくり来てなかったけど今回はホント自分のほしい機材で組んで自分の狙いどうりの乗り味になってて大満足。
１週間で組んでいただいたなかやまさんありがとうございました。さぁ明日からいっぱい練習するで！！
１月１０日（金）
やっとこさ仕事も一段落し、休みも普通に取れる。これでやっと練習できるってもんだ。一月まともに自転車に乗ってないので身体
レベルは落ちてるからまずはサイクリング程度から始めよう。今年はＪシリーズの開幕も去年より遅いからじっくりあせらず調整しよう。
去年は１月２月はマラソンの練習ばかりして自転車に乗ったのが３月だったから調整に失敗してシーズンは散々だったけど今年は
今から始めればなんとかなると思う。やっぱり冬場にしっかり乗っておかないとシーズンが始まってあわてて練習しても遠征に忙しくて
まともに練習できないからパフォーマンスは上がらないと思う。とりあえずやれるだけの事はやってみよう。それでダメならしょうがないさ。
１月８日（水）
ダックスの山本さん編集のおととしの春岩のビデオと去年の三瓶のＪシリーズのビデオを見た。春岩のビデオはホント楽しみにしてた
のよ、なんせトップ独走したから。あれだけ独走しながら最終的にかわされ２位とはワシらしいが表彰式はめっちゃうれしそうな顔で
映っとる。対照的に三瓶のビデオは今見ても悔しくて涙が出て来そうになる。ホント悔しそうな顔しとる。今年はあの悔しさを味わ
ないようにしっかり練習せんとな。自分を戒めるにはええ材料だわ、ダビングしとこ。
１月６日（月）
Ｆ１の入賞が６位までから８位までにかわる。近年のＦ１はトップチームの完走率が高いから下位のチームが入賞するのは至難の
業だったけどこれで下位チームにも入賞するチャンスが増えてレースも白熱しそうだ。自転車のレースも５位とか６位までとかが多い。
場合によっては３位とか。もっと多くの人に入賞の可能性が増えれば参加する人のモチベーションも出るのになぁ。別に賞品なんか
いらんから１０位くらいまで表彰してくれないかなぁ。ビギナークラスは特に。底辺が広がればレベルも上がるってもんだ。
１月５日（日）
今日はコソ練用の秘密兵器を注文しに初売りのなかやまに行った。しかし店内にはすでにお客がいっぱいだぁ。なんかよその
チームのライバルもいっぱいおるぞ。全然秘密にならんかったけど秘密兵器を注文。楽しみやな〜早く出来んかなぁ。
しかし久しぶりにみんなの顔が見れて楽しかった。今年の最初のイベントは八幡浜かな。それまでにはある程度体を作っとかんと。
現在体脂肪率２３％・・・ただのおっさんじゃ。心優しい友人たちはお歳暮でビールやらハムやらいっぱいくれたので処理に困ってん
ですけど・・・お中元は青汁でいいです。
１月１日（水）
新年明けましておめでとうございます。本年もチームゴジャーズをよろしくお願いいたしますｍ（_ _）ｍ。
「１年の計は元旦にあり」ということで今年の抱負を。
１．ジャパンシリーズでポイントゲット。ポイントを取るのは当たり前で、エキスパートに昇格できるポイントを取る。
２．乗鞍のＭＴＢクラスで１時間２０分を切る。
３．ゴジャ練を５回以上する。（今年は２回）
４．メンバーを増やす。
５．減量。（現在６４Ｋｇ。シーズン中は６１Ｋｇ。目標は５８Ｋｇ。高校生のころはそんなんだった）
他にもありますが秘密です（笑）
今年も楽しく自転車に乗っていきたいと思いますのでよろしくお願いします。