ヒヨコマメ　１缶(240g)

絹さや　　　１/２パック(25g)

インゲン　　１/２パック(50g)

玉葱　　　　１/４個(50g)

しめじ　　　１/３パック(50g)

ツナ缶　　　小１缶(80g)

レタス　　　１/３個(50g)

京菜　　　　５０ｇ

ドレッシング　

　　オリーブ油　大匙３

　　赤ワインビネガー大匙３

　　にんにくのみじん切り　小匙１

　　塩　　　　　　　　　　小匙１

１．絹さやインゲンは斜め切りにし、

しめじは小房に分け共に茹でておく。

玉葱は薄切りにする。

京菜は２ｃｍ長さに切る。

共に水にさらして水気をきる。

２．レタスは手でちぎり水気をきる。

ヒヨコマメは湯をかけざるにあげておく。

３．ドレッシングを作り、�@、�A、とツナ