ハム　　　　６枚

アーモンド　６０ｇ

玉葱　　　　６０ｇ

パセリみじん切り１０ｇ

　卸しにんにく　２かけ分

　漬物の素　　　大匙２

　オリーブ油    大匙２

玄米ご飯　３００ｇ

ブラックオリーブの実　6個

１．ハム、アーモンド、玉葱、パセリはみじん切りにする。

２．玄米ご飯は圧力鍋で炊いておく。

３．調味料を混ぜ合わせ、１とご飯と合わせて混ぜる。

４．リーフレタスをしき3を盛り、オリーブを2つに切っての