ダイエット

脳のなかには、摂食中枢と満腹中枢があり、血中に遊離脂肪酸が増えると
摂食中枢が空腹のサインを出し、ものを食べて血中にブドウ糖が増えると
満腹中枢が満腹のサインを出します。

肥満の解消は単純。食べ過ぎず、運動を増やすことに尽きる。
人間は自然のリズムを逸脱した多くの習慣や環境をつくりだしてきました。
夜食を抜いただけでスリムになったという話もあります。

そう、ダイエットとは、いかに自然のリズムに沿い、いかに生活のバランス
を回復するかということです。それには、日々の15分程の瞑想の実践により
自然のリズムを直感的にとらえることが出来、自然のリズムにあった生活を
意識するようになるでしょう。

また、ダイエットには、水をこまめに飲むということも大事だといわれて
います。これは、ダイエットに限らず、水を飲むということは、人間が生
きて行くのに必要不可欠で、体に良い水を飲むということですね。