年末年始、お酒を飲む機会が増えていることと思います。
お酒を飲むことで人間関係を円滑にしたり、ストレス軽減になったりとメリットがありま
す。
令和４年４月、道路交通法が改正され、自動車を使用する事業所は安全運転管理者の選任
が必須になり、令和５年１２月より、安全運転管理者によるアルコール検知器を用いた酒気
帯び確認が義務化されるようになる等、飲酒について注目されるようなりました。
厚生労働省では、健康に配慮した飲酒に関するガイドラインを取りまとめています。
趣旨は、アルコール健康障害の発生を防止するため、国民一人一人がアルコールに関連す
る問題への関心と理解を深め、自らの予防に必要な注意を払って不適切な飲酒を減らすため
に活用されることを目的としています。
ガイドラインでは、飲酒量や、飲酒の際に気を付けるべきことを示しています。
① 飲酒量を、「純アルコール量」で把握
お酒には様々なアルコール度数のものがある為、お酒の量（ｍｌ）ではなく、お酒に
含まれる純アルコール量（ｇ）について着目することは重要です。
－計算式－
摂取量（ｍｌ）ｘアルコール濃度（度数／１００）ｘ０．８ （アルコール比重）
（例）ビール５００ｍｌ（５％）の場合
５００（ｍｌ）ｘ０．０５ｘ０．８＝２０（ｇ）
２０ｇが純アルコール量になります。
② 生活習慣病のリスクを高める飲酒量
一日当たりの純アルコール摂取量
男性４０ｇ以上
女性２０ｇ以上と示されています。
一時的短時間での６０ｇ以上は、急性アルコール中毒を引き起こす可能性があるので
避けた方が良いでしょう。
③ 飲酒による影響
年齢、性別（女性は、男性と比較して分解できるアルコール量が少ない）、体質によ
って受ける影響が異なります。
体質による違いは、遺伝子に関係しています。東アジアでは、アルコールの分解酵素
が弱く、飲酒時に顔が赤くなったり、動機や吐き気がする「ブラッシング反応」を起こ
す方が一定数存在し、日本人は、４１％程度います。
飲んだ時にご自身の体質がどうか、知っておくと良いですね。
健康に配慮した飲酒
① 自らの飲酒状態、体質を知りましょう
② あらかじめ量を決めて飲酒しましょう
③ 飲酒前又は飲酒中に食事をとりましょう
④ 飲酒の合間に水を飲みましょう
⑤ 一週間のうち飲酒をしない日を決めましょう
飲酒のメリット
① ストレス解消
② コミュニケーション促進
③ 食欲増進
④ 病気の予防
飲酒は気分を良くするだけでなく、体にもさまざまな変化を引き起こします。
その中には、良い変化も悪い変化もあります。
適量の飲酒は、とても良いですね。
（労働法令通信 Ｎｏ．２６７６ より）
雇用保険制度の拡大（予定）
① 雇用保険の適用対象
週の所定労働時間が２０時間以上から１０時間以上の労働者にまで拡大
（令和１０年度予定）
② 自己都合離職者の給付制限の見直し
給付制限期間を２ヶ月から１ヶ月へ短縮（令和７年度予定）
③ 育児休業給付の給付率引上げ
被保険者とその配偶者の両方が１４日以上育児休業を取得する場合、最大２８日間給
付率を８０％に引き上げ
（令和７年度予定）
社会保険労務士・後藤田慶子 |
