ボクシングコンディショニングチェック

実際にコンディショニングを進めていくうえで、まず身体全体の姿勢と筋肉バランスをチェックしてウィークポイントの筋を探し出す。

■■■　姿勢　■■■
オーソドックスの場合は下に書いたような姿勢になりやすい。　（真っ直ぐ立った時の姿勢）
背面からチェック	頭部が右に傾く　左肩が高い　腕と胴の隙間は左が狭い　骨盤は左が高く右が低い　手のひらが両手共に内側を向いている　右膝のお皿が外を向きやすい
側面からチェック	頭部が前傾　右肩が少し前に出ている　腰骨が反り気味　骨盤が前傾　股関節が少し曲がっている
上からチェック	上から見た足のつま先の向き　顔が右向き　右肩前捻り　右足が内向き　左足が外向き　骨盤は左回り

■■■　筋肉　■■■
オーソドックスの場合（筋肉の状態）
【左側臀部～下肢】　外転筋群　（中臀筋）　内旋筋群　（中・小殿筋）　　内転筋群　屈筋群　　（腸腰筋）　外旋筋群（大殿筋、梨状筋）　大腿筋膜張筋　大腿直筋　伸筋群（ハムストリング）　【右側殿部～下肢】　内転筋群　外旋筋群　　大腿筋群　外転筋群　内旋筋群　大腿筋膜張筋　ハムストリング　屈筋群（腸腰筋）　大殿筋	柔らかくて弱い　硬くて強い（疲労してくると硬くて弱い筋肉に変わる）　硬くて弱い（疲労してくると硬くて弱い筋肉に変わる）