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子どもの病気（乗り物酔い）
遠足は、子どもたちがとっても楽しみにしている行事の1つ！バスを使ってちょっぴり遠出の遠足を企画する学校も多いかも。
でも「乗り物酔い」する子にとってのバス遠足は、お楽しみどころか苦痛と不安がいっぱい。そこで「乗り物酔い」の対策を考えてみました。
乗り物酔いってなに？
自動車やバス、電車、船、飛行機などの乗り物に乗ったときに、吐き気、めまい、顔面蒼白などの症状がおこるのが乗り物酔いです。医学的にも、ちゃんと「加速度病」という名前が付いているんですよ～！
乗り物酔いは、耳の奥の平衡感覚をつかさどる内耳の働きに原因があるといわれています。そのため、内耳の発達途中にある子どもに多く、大人になるにつれ治まってくる人も多いようです。
『乗り物酔い』はこんなふうにしておこる！
| 平衡感覚器（内耳） 体の傾きや振動などで、内耳にある三半規管や耳石器（前庭）が刺激を受ける。 |
視覚（目） 道のカーブや景色の揺れなどで、揺れや振動を認識する。 |
揺れの情報が脳に伝えられる。
脳がこの揺れを「不快」と判断。
自律神経中枢からストレスホルモンが大量に分泌される。
自律神経が不安定になる。
気分が悪くなる。
※内耳には、どんな働きがあるの？
- うずまき管：聴細胞があって、音を感じるところです。
- 半規管（三半規管）：からだの回転の方向や速度を感じる平衡感覚器。
-
前庭：からだの傾きの方向や大きさを感じる平衡感覚器。
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どんな人が酔いやすいの？
乗り物酔いをおこしやすい人
- 内耳が発達段階にある子ども（２、３歳～小学校高学年くらい）
- 睡眠不足などで体調がよくない人
- 胃腸の弱い人 など
乗り物酔いをおこしやすいとき
-
自動車で後部座席に座ったとき。
（運転しているときは次の状況を予測できるので、目と体の揺れの情報が一致するけれど、後部座席では目と体の情報が不一致になりやすく、その揺れを脳が「不快！」と判断しやすくなります。） - 後むきに座る、下を向いているなど。
- 睡眠不足など疲れている場合。（自律神経が不安定になりやすい。）
-
不快なニオイがある場合。
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予防と対策
体の調子を整えておこう！
- 前日はよく眠っておこう。
- お腹が空きすぎるのも、食べ過ぎも×。
- 食事は消化のよいものにしよう。
- ミカンなど柑橘系の果物も×。
（唾液が急激に分泌されて自律神経が不安定になります。） - 便秘は自律神経を刺激するので、トイレはすませておこう。
車内でも気を付けよう！
- ベルトは緩めておこう。（体を締め付けるのはよくない。）
- 読書など下を向くことはやめる。
- なるべく上をむいて、遠くを見よう。
- 気にしすぎるのもダメ！
- 心配なときは「酔い止め」の薬を服用しよう。
- 心配し過ぎない。（酔ったときのことも思い出さない。）
- 歌をうたったり、おしゃべりしたりと楽しく過ごそう。
- 大きな深呼吸したり、窓をあけて外の空気を吸ってみよう。
ドライバーも気を付けよう
- メンバーに車に酔いやすい人がいれば、なるべくスムーズな運転を心がけよう。
（急発進や急ブレーキが多いと酔いやすくなります。） - 運転前から窓をあけて車内の換気をしておこう。
（車のニオイが少しでも抜けるかも。）
予防と対策（番外編）
古くから伝えられている民間療法もあり。こんなことで乗り物酔いを克服できるというハナシも。
- ブラブランコや回転イスで回転に慣れる！三半規管が強くなる？
- おへその上にバンドエイドを貼る？
- 梅干や梅仁丹がいい？
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つきぐまの感想
つきぐまは、子どものころの家族旅行で山口県長門にある青海島（有名な景勝地らしい）というところで遊覧船に乗って、激しく船酔いした経験があり。
海がエラく荒れてていて、「もうやめよ～よ」って乗船するのを拒否したのに、ムリやり乗せられて（もっとも一人置いておくのももっと危険だけど）、その上「あの岩はすごいなぁ～」などと窓を開けて写真撮ったりするもんだから…。もう船の中で卒倒しそうだったよ～（笑）。
（などという古い話を、事あるごとに「あの時はヒドイ目に遭わされた」とネチネチといってやります。親の楽しみに付き合わせて何かあったら代償は高いよ^_^）
この他にも、「梅仁丹」を「酔い止めにいいから」と無理やり食べさせられて、逆にエラい酔ってしまった経験も。(←こっちは遠足で。いらぬお節介はみなさんやめましょう）
こんなふうに乗る前からストレスをかけてしまうと、めったに酔わないつきぐまですら酔います。「普段しないことはやらない」「イヤがることを無理にしない」なども乗り物酔い防止には役に立つかも。(^^)
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