＜はじめて1週間目の感想＞
ヨガをはじめて1週間、なんとか続けることができました。
毎日10〜15分、ヨガ時間を取っています。
肩こりは相変わらず解消してはいませんが、
少し変化が出てきたかな？と思う点についてまとめてみました。
まず第一に眠りが深くなりました。
ヨガのような軽い運動だけで眠りが深くなるのは恥ずかしいですが…
多少なりとも疲れる運動にはなっているようです。
そして…筋肉痛になりました（笑）
腕を上に伸ばすものが多いので、肩甲骨周辺〜首にかけてホド良い筋肉痛になります。
これまた運動不足をなさけなく実感…
そして…体の柔らかさが戻ってきました。はじめた当初は『こんなはずでは…』という柔軟度でしたが、
少しずつ昔の状態に戻りつつあります。早いとこ顔がヒザにペタッと付く状態に戻りたいです。
以上、ヨガをはじめて1週間。少し効果？が出てきました。
1週間ほど続けると多少効果が実感できますので、その先も続けやすくなるかもです。
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継続するためのコツ
なんとか3日坊主にせず…1週間ほど実践してみてください。