らくだのポーズ

＜心惹かれたポーズ＞
ヨガが習慣づいてきたので新しいポーズに挑戦してみようと思いました。 だいたい2ヶ月ほど続けられると習慣として根付くようです。



・はじめて2ヶ月の感想



そこで気になるポーズを探しているとと、心惹かれたのは“らくだのポーズ”でした。



・らくだのポーズ



極めて簡単なポーズでもないし、極めて難解なポーズでもない… 体を大きく後ろに反らすので、肩甲骨も刺激してくれそうです。というわけで挑戦してみました。



＜らくだのポーズは恐るべし＞
まずヒザを付いて半立ちします。マットがないとチョト痛いです。 そこから体を後ろに反って、両手でカカトを掴みにいくと…思ってたよりだいぶツライポーズでした。


カカトに両手が着く前にモモがプルプル言っています（汗）



『こんなポーズ、みんなは簡単にできてるの？？』



…キツすぎて思わず笑いが込み上げてきてしまいました。　 それでもなんとかカカトを掴み、可能なかぎり頑張ったのですが…20秒が限界でした。 本によるとこのポーズ、2〜3分も続けるようです。



…間違いなく死んでしまうかと（泣）　らくだのポーズ、恐るべしです。



＜らくだのポーズのコツと注意＞


『なにかコツがあるのかな？？』


あまりにツラかったので、このように思いました。 どうやら“肩関節にうまく荷重をのっけて腕を張る”、“自分の腕をツッカエ棒のようにする” とモモの負担を軽くできるようです。


■ラクダのポーズの注意
・腕の力＆気を抜くと、そのまま脳天を打つかもです。早メにポーズ解きを。
・ポーズ後すぐに立とうとしたらモモに力が入らず倒れそうでした。
・食事後にやると…恐らくタイヘンなことになります。



ハトのポーズとはどっちが難しいでしょか。