肩こりに効くヨガポーズ

■肩こりに効くヨガポーズ

＜ねこのポーズ＞

私がヨガをはじめたのは“肩こり”が原因のひとつでした。 そこで肩こりに効くポーズを探して見ます。

• 肩こりのためのヨガ
• 肩こりをほぐすヨガの３ポーズ
• フルル・かんさいのページ

どうやら“猫のポーズ”が肩こりには良いようです。 ちょうど初心者向けポーズとして取り上げたうちのひとつでした。 猫のポーズは簡単なポーズですので続けるにもモッテコイです。

• ねこのポーズ体験談

ちなみに。個人的にはヨガで肩こりが取れました。 そのとき肩こりについて考えたのがこちら ヨガの効果（肩こり、腰痛改善）です。

※追記メモ

• 赤石 くびねっこブルー
• サーノ博士のヒーリング・バックペイン―腰痛・肩こりの原因と治療