悩ましいヨガ効果の指標

＜ヨガの効果＞


『ヨガの効果の指標、バロメーターみたいなものってないのかナ…』


しばらくヨガを続けてきましたが、なんとなくマンネリ化してきました。 習慣付けていくつかポーズが取れるようになってきたのですが、 この先どうしようかなと。


そもそもヨガをはじめたキッカケは肩こり除去でした。 今ではその肩こりも取れ…効果はあったように思います。


・ヨガの効果（ダイエット）
・ヨガの効果（リラックス）
・ヨガの効果（肩こり、腰痛改善）
・ヨガの効果（心理的、精神的効果）
・ヨガの効果（眠りの深さ）


ヨガをはじめた当初にこのような効果があると勉強しましたが、 実際のところはどうなのかナと。


確かに肩こりが取れたように思いますし、ヨガをするとリラックス効果もあった気がします。 ただあくまで“気がする”なので…何か数字的な拠りどころはないかと考えるようになりました。


さて…どうでしょか。


とりあえずこれを買いました。

インナースキャン購入比較メモ


ちょっぴり最近ジョギング/筋トレにもハマってまして… ヨガの効果というよりも体調管理面のバロメーターですが、 多少は数字面の改善がモチベーションにつながるかと。


・ヨガをして体が柔らかくなった
・ヨガをすると気分が晴れる
・ヨガをして体重が減った。引き締まった。


このへんが実感できる何かがあると良いのですが… 正直私はあまり体重変化はありません。もともと運動しててもそんなに変動なかったので…


というわけで。ヨガの効果を把握するのに数値面が悩ましいです。 単純に気分転換になってればそれで良しとも思いますので…深く考える必要もないのかナ。