＜ヨガの効果＞
『ヨガの効果の指標、バロメーターみたいなものってないのかナ…』
しばらくヨガを続けてきましたが、なんとなくマンネリ化してきました。
習慣付けていくつかポーズが取れるようになってきたのですが、
この先どうしようかなと。
そもそもヨガをはじめたキッカケは肩こり除去でした。
今ではその肩こりも取れ…効果はあったように思います。
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ヨガの効果（ダイエット）
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ヨガの効果（リラックス）
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ヨガの効果（肩こり、腰痛改善）
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ヨガの効果（心理的、精神的効果）
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ヨガの効果（眠りの深さ）
ヨガをはじめた当初にこのような効果があると勉強しましたが、
実際のところはどうなのかナと。
確かに肩こりが取れたように思いますし、ヨガをするとリラックス効果もあった気がします。
ただあくまで“気がする”なので…何か数字的な拠りどころはないかと考えるようになりました。
さて…どうでしょか。
とりあえずこれを買いました。
インナースキャン購入比較メモ
ちょっぴり最近ジョギング/筋トレにもハマってまして…
ヨガの効果というよりも体調管理面のバロメーターですが、
多少は数字面の改善がモチベーションにつながるかと。
・ヨガをして体が柔らかくなった
・ヨガをすると気分が晴れる
・ヨガをして体重が減った。引き締まった。
このへんが実感できる何かがあると良いのですが…
正直私はあまり体重変化はありません。もともと運動しててもそんなに変動なかったので…
というわけで。ヨガの効果を把握するのに数値面が悩ましいです。
単純に気分転換になってればそれで良しとも思いますので…深く考える必要もないのかナ。