＜眠りの深さとストレス＞
最近よく眠れてますか？
ここでは睡眠時間ではなく、眠りの深さについてです。
私は8時間以上寝たときも、なぜか疲れの取れない日があります。
つまり眠りの深さが浅いようです。
…どうやらこれはストレスが原因のひとつに挙げられるようで。
＜心理的、精神的な効果＞
私に限らず現代人、多少のストレスを抱えています。
ストレスだけが原因で眠りが浅くなるとは思えませんが、
少なくとも要因のひとつとしては考えられそうです。
ということは。ストレスを取り除けば眠りを深くできるのでしょうか？
ストレス除去にはヨガが最適。だからヨガをはじめましょう！！ と、ヨガの本に書いてありました（笑）
ヨガの本のいうことなので、ヨガをすすめているのは当然かと思いますが、
私の場合、ヨガをはじめて確かに眠りは深くなりました。
ただ…ストレス除去のおかげでなく、単に疲れたからなのですが（笑）
やっぱり
運動するのが安眠の秘訣かもしれませんネ。
