初心者のヨガ体験記

＜眠りの深さとストレス＞
最近よく眠れてますか？　 ここでは睡眠時間ではなく、眠りの深さについてです。 私は8時間以上寝たときも、なぜか疲れの取れない日があります。 つまり眠りの深さが浅いようです。

…どうやらこれはストレスが原因のひとつに挙げられるようで。



＜心理的、精神的な効果＞
私に限らず現代人、多少のストレスを抱えています。 ストレスだけが原因で眠りが浅くなるとは思えませんが、 少なくとも要因のひとつとしては考えられそうです。

ということは。ストレスを取り除けば眠りを深くできるのでしょうか？　 ストレス除去にはヨガが最適。だからヨガをはじめましょう！！　　と、ヨガの本に書いてありました（笑）

ヨガの本のいうことなので、ヨガをすすめているのは当然かと思いますが、 私の場合、ヨガをはじめて確かに眠りは深くなりました。

ただ…ストレス除去のおかげでなく、単に疲れたからなのですが（笑）　 やっぱり 運動するのが安眠の秘訣かもしれませんネ。