ヨガの効果

＜心理的、精神的な効果＞
リラックス効果に似ていますがヨガについて調べていると “心理的、精神的な効果”を述べたものがたくさんあります。

その説明を読んでみると、それは宗教的なもの、気の流れに関するもの、 私には難しいものばかりです。 しかし確かにヨガしたあとは“ 根拠のない爽快感”みたいなものが感じられます。

例えば『目覚めのヨーガ 』。この本では、起きたらすぐにヨガを行うことを奨励しています。 これは起きたらすぐにヨガを行うことで気持ちよく1日のはじまりを迎え、 その後も充実した1日を過ごそうというものです。

まさに“心理的、精神的な効果”ですよね。 根拠ははっきりわかりませんが、実践すれば確かにそのように感じられそうです。

問題は早起きが苦手なことですが…頑張って実践するとしましょ〜（笑）