ヨガの効果

＜リラックス効果＞
ヨガの効果でよく“リラックス”が挙げられます。 ヨガ1日目の感想で“爽快感”と書きましたが、 恐らくそれに類するものかと…

ただあくまでリラックスは感覚的なものですので、 更に具体的に…となると説明が難しいのですが、 このように考えるとどうでしょうか？

◇どんな運動でも体を動かしたあとは気持ちが良いし、すがすがしい。
◇ヨガの呼吸のように深呼吸したあとは気分が落ち着く

ヨガだからと特別に考えるのではなくこのように考えると、 ヨガに“リラックス効果”があるのも納得できたりなんかして…

実際にはこの他にも“インド○千年の歴史からくるリラックス効果…云々”があるのだと思いますが、 そのへんになると難しそうなので…時間のあるときにまた調べてみるとします。



＜ゆっくりとした時間の過ごし方＞
またヨガをしているときというのは“ゆっく〜り時間が過ぎる”のを待ちますよね。 その間自然とリラックスできる…私はこのようにも考えています。 少なくとも“何かに追われる気持ち”からは解放されると思いますしネ。

何かと決断を迫られる世の中において、ゆっくりとした時間が持てる… ヨガをしているときというのは貴重な時間かもしれません。

ちなみに医学的に言うならば、 “ホルモンバランスや自律神経の流れが良くなっている”　このようになるのだとか…

ま、難しいことは置いといて、のんびりポーズを取るとしましょう（笑）