ピラティス

＜リハビリの一種からスタート＞
ヨガについて調べていると必ず出てくるピラティス。 私が思うにピラティスは、ヨガよりもシンプルなのが特徴です。

ピラティスはもともとリハビリの一種としてスタートしています （ 詳細 ）。 そしてその名もジョセフ・ピラティスというドイツ人が考え出したもののようです。 この人がアメリカで“ある人たち”にピラティスを教えたことから アメリカ全土に拡がっていってます。


“ある人たち”とはどのような人たちだったのでしょうか？？


…このときはまだハリウッドセレブではありません（笑）　 最初にピラティスを教わっていたのは著名なダンサーたちです。 ダンサーにとってピラティスは“ケガの予防”や“体のしなやかさ”に一役買ったとのことでした。

そこでの評判が良かったことから、スポーツ選手やハリウッド女優にも次第にピラティスが拡がっていき、 セレブな女優に御用達ともなれば…世間で広まるのもあっという間ですね。


このようにもともとダイエットではなく、 体が資本のダンサーやスポーツ選手に受け入れられていったピラティス。 “体の内部を意識し鍛える”、“バランスの取れた体をつくる”という効果を 期待しても良いのでは？


ただ…継続できればですけどね（笑）



＜簡単なピラティスの紹介＞
ピラティスがポピュラーになった理由のひとつには“ハードなトレーニングではない” ということがあります。一度試すとわかりますが、 “インプリンティング（ニュートラル）”と呼ばれる姿勢から簡単な動きをするだけです。


＜ピラティスを紹介しているサイト＞
・ピラティスのすごい効果（goo）　：　 エクセサイズ1〜5が紹介されてます。
・代表的なエクセサイズ（LIVスポーツ）　：　 4つのエクセサイズをチェック。



初ピラティスにはこちらの本がオススメです。

ピラティスダイエット綺麗の法則

ピラティスの本は3冊読みましたが、これが一番やさしくわかりやすい本 でした。
ピラティスの基本〜目的に合わせたエクセサイズが多数紹介されています。

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