初心者のヨガ体験記

＜肩こりの症状＞
肩こりを治す方法ばかりに気を取られてましたが、 ここでは根本原因を取り除くことに着目してみました。

まず肩こりの一番の原因は、やはり“同じ姿勢を続けること”だそうです。 私のデスクワークしかり…多くの人が思い当たるのではないでしょうか？ 同じ姿勢を続けていると筋肉の緊張状態が続き、血液の循環も悪くなる… その結果、肩こりが生じています。 また精神的なストレスなども目や背中にかけて緊張が起こり、 肩こりの原因となっているようです。


これを予防するためには…同じ姿勢を避けるしかないのかな？？　


テレビを見てるとき、本を読んでるとき、イスに座っているとき… 意外と日常生活のなかには同じ姿勢を続けてることがあります。

このようなときは気分転換に肩などを回し、 更に時間のあるときはヨガなどをして全身をゆるめる… なんとか同じ姿勢を回避し、肩こり解消に努めましょう。