＜脳天が痛い？？＞
ずいぶんカワイイ名前ですが…ちょっぴりコツが必要です。
うさぎのポーズは、犬やねこのポーズと同様“肩こりに効く”とされています。
まずは下記ご覧下さい。
・
疲れ目・かすみ目に即効！〜うさぎのポーズ〜
・
田中督史の奮闘記 うさぎのポーズ
“かかとを掴むタイプ”と“手を後ろに組むタイプ”の2つがあるようですね。
個人的には腕を後ろに組む方が気持ち良さそうです。
またうさぎのポーズは肩こりだけでなく“偏頭痛”にも効くとのことでした。
なぜ偏頭痛に効くのかは不明ですが…早速ポーズを取ってみます。
・まず正座をして上品におじぎをし、
・お尻を持ち上げて脳天を床につける。
・そしたら手でかかとを掴む or 手を後ろに組んで上にあげる
…脳天への荷重の掛け方が迷います（泣）
なるほど肩は気持ちいいのですが、首ウラが伸びてる感じはなく…
100％ポーズの効果を享受してるとは思えませんでした。
なにかコツがあるのでしょか？？
＜うさぎのポーズのコツ＞
もう一度コツを考えながらやってみました。
・おしりを上げ、脳天をつけたらすぐに手を動かすのではなく、
“ひざをできるだけ前にズラす”。
・ポーズを取っているときは“肩＆体側面”を意識して呼吸する（空気を送り込む）
これで少しは完成度が増すかと…どうでしょか？？
また。注意点としては脳天をズリズリ床で擦りすぎると、
気持ち悪くなってしまうので注意しましょ〜。
脳天の位置がなかなか決まらないため…私は気づくと気持ち悪かったデス（泣）